600mでインターバル
前回のインターバルから1週間をあけずに、再度インターバルをしました。でも今回は距離を短くして、600m×7(200mJOG)にしました。
曇りで夕方の涼しいということもありますが、いい感じに追い込めました。
タイムは以下の通りです。
2'02"
2'13"
2'18"
2'17"(給水)
2'14"
2'18"
2'18"
最後に200mのダッシュをしてみました。
35"
36"
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前回のインターバルから1週間をあけずに、再度インターバルをしました。でも今回は距離を短くして、600m×7(200mJOG)にしました。
曇りで夕方の涼しいということもありますが、いい感じに追い込めました。
タイムは以下の通りです。
2'02"
2'13"
2'18"
2'17"(給水)
2'14"
2'18"
2'18"
最後に200mのダッシュをしてみました。
35"
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コメント
お、本格的なインターバルやビルドアップやってますねぇ(^o^)丿
スピード練習に取り掛かると故障もし易いので気をつけてね(o^-')b
あと荒川市民申し込まれたのですね(^-^)o
3時間半といわずもっとイケちゃうんじゃないですかぁ~(*^ー^)/ふふ
投稿: 心の旅人 | 2008年10月 8日 (水) 17時14分
ひさびさのフルと言うことですが、練習内容からみて3時間半は全く問題ないような気が。。。
充実の春に向けてがんばりましょう、お互い。
投稿: スッターマン | 2008年10月 8日 (水) 23時03分
>心の旅人さん
近場で春のフルマラソンを狙っていたので、荒川に決めました。
1回ぐらいは東京も走ってみたいんですけどね。余裕ができたら抽選に申し込んでみようと思っています。
フルマラソンは今まで、あまり良い結果が出ていないので。。。
>スッターマンさん
ハーフまでは、いい感じに走れるのですが、それ以上は苦手みたいです。
お互い、良いシーズンにしていきましょう!
投稿: ひらぼん | 2008年10月 8日 (水) 23時33分