600mでインターバル: コツコツとジョギング

2008年10月 7日 (火)

前回のインターバルから１週間をあけずに、再度インターバルをしました。でも今回は距離を短くして、600m×７(200mJOG)にしました。
曇りで夕方の涼しいということもありますが、いい感じに追い込めました。

タイムは以下の通りです。
2'02"
2'13"
2'18"
2'17"(給水)
2'14"
2'18"
2'18"

最後に200mのダッシュをしてみました。
35"
36"

お、本格的なインターバルやビルドアップやってますねぇ(^o^)丿
スピード練習に取り掛かると故障もし易いので気をつけてね(o^-')b
　
あと荒川市民申し込まれたのですね(^-^)o
3時間半といわずもっとイケちゃうんじゃないですかぁ～(*^ｰ^)/ふふ

投稿: 心の旅人 | 2008年10月 8日 (水) 17時14分

ひさびさのフルと言うことですが、練習内容からみて3時間半は全く問題ないような気が。。。
充実の春に向けてがんばりましょう、お互い。

投稿: スッターマン | 2008年10月 8日 (水) 23時03分

＞心の旅人さん

近場で春のフルマラソンを狙っていたので、荒川に決めました。
１回ぐらいは東京も走ってみたいんですけどね。余裕ができたら抽選に申し込んでみようと思っています。

フルマラソンは今まで、あまり良い結果が出ていないので。。。

＞スッターマンさん

ハーフまでは、いい感じに走れるのですが、それ以上は苦手みたいです。
お互い、良いシーズンにしていきましょう！

投稿: ひらぼん | 2008年10月 8日 (水) 23時33分

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