« 15kmペース走 | トップページ | 武士の家計簿 »

2008年11月16日 (日)

ハーフ1時間30分切り達成!

戸田マラソンin彩湖2008にて、目標のハーフ1時間30分を切ることが出来ました!

戸田マラソンin彩湖2008ゴールゲート 昨夜は緊張であまり眠れず、朝から雨も降り始めて、少し気が重たかったです。また一昨日に26kmを走り、大丈夫だったか不安になってきました。
北戸田駅に着くと、シャトルバスに乗る人が大勢並んでいましたが、バスの運行もスムーズですんなり乗れましたよ。
スタートする前には雨は小降りになり、このまま持ちそうでした。

今回のハーフは1時間30分を目標にしていました。自信があったわけではありませんが、少なくとも自己ベストは更新したいと思っていました。
1時間30分を切るには1km4分15秒を維持しなければなりません。1kmごとに標識はありましたが、5km21分15秒を目標ペースにして細かく考えないことにしました。

スタートはやや混雑しましたね。あまり無理には抜かさず、流れに身を任せました。それが功を奏したのか、1kmのタイムは4分17秒。いつもは突っ込むのですが、驚くほどにほぼ設定ペース通りでした。
コース1周のうち、上りは3か所、ハーフは2周走るので計6か所ありましたが、すぐに下りがあるので、スピードを取り戻すことが出来ました。
途中苦しかったのは、前を走るランナーと距離が離れた時ですね。一定の距離は保っていましたが、気を抜くと落ちて行きそうです。後ろから抜いていくランナーについていき、なんとかペースを保つことが出来ました。

ラスト1kmの標識の所で、時計を見ると1時間25分(秒数は確認できず)をさしていたので、目標タイム目指してラストスパートをしました。
競技場内で、himeさんと事務局Aさんの応援でさらにスパートできました。ありがとうございました。

タイムは手元の時計で以下の通りです。
20キロの地点ではもう一杯だったので、押し忘れました。15キロまで設定ペース内のほぼイーブンで走ることが出来ました。
1km 4'17"
2km 4'09"
3km 4'12"
4km 4'05"
5km 4'11"/20分56秒
6km 4'08"
7km 4'12"
8km 4'06"
9km 4'11"
10km 4'20"/20分59秒
11km 4'13"
12km 4'16"
13km 4'20"
14km 4'10"
15km 4'15"/21分16秒
16km 4'21"
17km 4'27"
18km 4'19"
19km 4'13"
20km (押し忘れ)
21km (押し忘れ)
GOAL 8'53"(ラスト平均4'14")
計 1時間29分27秒

甘党ランナーズhimeさん事務局Aさん、hiddieさん、nisiさん、まゆさんとお会い出来て楽しかったです。

<追記>

グロスタイムが出ました。1時間29分37秒でした。

ゴールシーン

自分(後ろのほう)がゴールする写真をhimeさんから提供頂きました。ありがとうございます。

<過去の同大会完走記>

2007年 10キロ 41分59秒
2006年 10キロ 42分42秒
2005年 10キロ 44分03秒

« 15kmペース走 | トップページ | 武士の家計簿 »

コメント

30分切りおめでとう御座います。
ハーフを1時間30分を切るのは私の夢の
目標です。大きな壁ですが。
ひらぽんさん、次の目標に向かって頑張って
下さい。

投稿: 遊 楽 | 2008年11月17日 (月) 18時14分

自己ベストおめでとうございます。
次は私もがんばります。

投稿: うめさん | 2008年11月17日 (月) 21時22分

>遊 楽さん

ありがとうございます。
私もハーフ1時間30分はひとつの大きな目標でした。今は一息ついた感じです。
お互い、また目標に向かって走っていきましょう!


>うめさん様

ありがとうございます。
うめさん様は大変でしたね。
次は自己ベストを出せるように、お互い頑張っていきましょう。

投稿: ひらぼん | 2008年11月17日 (月) 21時31分

きっちり30分切り達成ですね。素晴らしいです。
最近結構長距離走など頑張っていましたから練習の成果がでましたね。ラストの頑張りは私も見習わないと。
次はいよいよ荒川(フル)ですね。その前にハーフとか入るでしょうか。
お疲れ様でした。

投稿: iwanob | 2008年11月18日 (火) 08時23分

おめでとうございます。
ひらぼんさん、すごい、すごい。
単純に倍にしたら、フルでサブスリーってことですねっ。
シーズン初めでの快挙は、練習のたまものですね。

投稿: zikomo | 2008年11月18日 (火) 09時07分

はじめまして。
武田レッグウェアーの坂本と申します。
ハーフ1時間30分切りおめでとうございます。
弊社では、ランナーを応援する左右非対称のランニング専用ソックス「R×L SOCKS」をお試しいただく「ランニング&ウォーキングサポータークラブ」を発足いたしました。これまでに多くのウォーカー、ランナーの方にご好評をいただいております。ぜひこの機会にご参加・ご試着ください。

詳しくは「ランニング&ウォーキングサポータークラブ」のページを覧ください。
http://www.bigtoe-takeda.com/wsc/index.html
ランニングソックスはこちら。
http://www.bigtoe-takeda.com/category04.html
お問い合わせはsakamoto@bigtoe-takeda.comまでお願いいたします。
武田レッグウェアー
http://www.bigtoe-takeda.com/

投稿: 坂本 | 2008年11月18日 (火) 09時20分

祝90分切り!ひらぼんさんgood実は私も同じ目標達成です。お互い、楽しみながら目標に向かって走りましょう!

投稿: ブッチャー | 2008年11月18日 (火) 13時35分

>iwanobさん

ありがとうございます。
30kmのビルドアップ走でラスト頑張れたかもしれませんね。

荒川以外はまだ申込していなくて、まだ迷っています。


>zikomoさん

ありがとうございます。
このペースで倍を走るのは今は考えられませんが、達成出来たら良いですね。


>ブッチャーさん

ありがとうございます。
お互い目標を達成できて良かったですね。
また楽しみながら頑張っていきましょう。

「つくば」頑張ってください!

投稿: ひらぼん | 2008年11月19日 (水) 00時01分

お疲れ様でした。
目標達成おめでとうございます。
10月もかなり走り込んでいたし、
トレミもかなりの速さで練習していたので、
当然の結果ですね。
ペース調整も私より、全然いいので、羨ましいです。
大会あまり出られていないようですが、次はフルですね。
大会参加して、打ち上げもまた行きましょう。

投稿: nisi | 2008年11月19日 (水) 18時07分

>nisiさん

ありがとうございます。
nisiさんも戸田彩湖お疲れさまでした。

打ち上げ楽しかったので、また参加したいです。

nisiさんも早く腰が治るといいですね。

投稿: ひらぼん | 2008年11月19日 (水) 22時54分

書き込みが遅くなってすみません。
90分切りおめでとうございます!

今度は荒川でフルですね!
まだまだ先ですけど頑張ってくださいね。

投稿: 事務局A | 2008年11月20日 (木) 13時45分

>事務局Aさん

ありがとうございます。
荒川の3月まで、本当に長く感じます。練習の一環でも大会を入れないと中だるみしそうです。

投稿: ひらぼん | 2008年11月20日 (木) 22時20分

遅ればせながらですが自己ベスト更新おめでとうございました(⌒‐⌒)ゝ
一緒に大会も楽しみたかったのですが又の機会に又一緒に自己ベスト出しちゃいましょうね♪

投稿: 心の旅人 | 2008年11月23日 (日) 11時27分

>心の旅人さん

ありがとうございますm(_ _)m
ご一緒できなかったのは残念ですが、今度お会いできる時にはランニングを一緒に楽しみましょう。

脚と共に身体にも気をつけて下さいね。

投稿: ひらぼん | 2008年11月23日 (日) 22時33分

遅くなってすみません。
さすが!の90分切りですね。
今シーズン、まだまだ記録が伸びそうですね!
フルも楽しみです。
ひとまずお疲れ様でした。

投稿: スッターマン | 2008年11月23日 (日) 22時49分

>スッターマンさん

ありがとうございます!
フルはかなり久しぶりなので、思い通り走れるか分かりませんが、目標を目指して頑張ります。

投稿: ひらぼん | 2008年11月24日 (月) 21時59分

ご無沙汰です。好記録でキリのいいタイム。フルでも3時間20分では走れますよ。

投稿: 山中鹿次 | 2008年11月26日 (水) 08時53分

>山中鹿次さん

ありがとうございます。
お久しぶりですね。
今はスタミナ面が弱く、ロング走で強化中です。

投稿: ひらぼん | 2008年11月26日 (水) 21時59分

この記事へのコメントは終了しました。

« 15kmペース走 | トップページ | 武士の家計簿 »