月300キロ突破
走行距離 348.6キロ(走った日 21日間)
水泳 0キロ(泳いだ日 0日間)
運動した日は、21日間。
あと少しで350キロに届きそうでしたが、初めて月間300キロの走行距離となりました。30キロのビルドアップ走を3回、35キロのロング走を3回と長い距離を走りました。
12月もロング走を中心に走っていくので、天気に恵まれれば350キロに届くかもしれません。
走行距離 348.6キロ(走った日 21日間)
水泳 0キロ(泳いだ日 0日間)
運動した日は、21日間。
あと少しで350キロに届きそうでしたが、初めて月間300キロの走行距離となりました。30キロのビルドアップ走を3回、35キロのロング走を3回と長い距離を走りました。
12月もロング走を中心に走っていくので、天気に恵まれれば350キロに届くかもしれません。
武士の家計簿
(磯田道史著;新潮新書)を読みました。
加賀藩の会計の専門家「御算用者(ごさんようもの)」であった猪山家の家計簿から、武士はどんな暮らしをしていたのかを読み解いています。
また手紙から明治の文明開化の中での武士の心情も追っています。
ドラマなどでの武士のイメージとは違った様子を見ることが出来て、面白かったですよ。
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織田信長について書かれています。
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戸田マラソンin彩湖2008にて、目標のハーフ1時間30分を切ることが出来ました!
昨夜は緊張であまり眠れず、朝から雨も降り始めて、少し気が重たかったです。また一昨日に26kmを走り、大丈夫だったか不安になってきました。
北戸田駅に着くと、シャトルバスに乗る人が大勢並んでいましたが、バスの運行もスムーズですんなり乗れましたよ。
スタートする前には雨は小降りになり、このまま持ちそうでした。
今回のハーフは1時間30分を目標にしていました。自信があったわけではありませんが、少なくとも自己ベストは更新したいと思っていました。
1時間30分を切るには1km4分15秒を維持しなければなりません。1kmごとに標識はありましたが、5km21分15秒を目標ペースにして細かく考えないことにしました。
スタートはやや混雑しましたね。あまり無理には抜かさず、流れに身を任せました。それが功を奏したのか、1kmのタイムは4分17秒。いつもは突っ込むのですが、驚くほどにほぼ設定ペース通りでした。
コース1周のうち、上りは3か所、ハーフは2周走るので計6か所ありましたが、すぐに下りがあるので、スピードを取り戻すことが出来ました。
途中苦しかったのは、前を走るランナーと距離が離れた時ですね。一定の距離は保っていましたが、気を抜くと落ちて行きそうです。後ろから抜いていくランナーについていき、なんとかペースを保つことが出来ました。
ラスト1kmの標識の所で、時計を見ると1時間25分(秒数は確認できず)をさしていたので、目標タイム目指してラストスパートをしました。
競技場内で、himeさんと事務局Aさんの応援でさらにスパートできました。ありがとうございました。
タイムは手元の時計で以下の通りです。
20キロの地点ではもう一杯だったので、押し忘れました。15キロまで設定ペース内のほぼイーブンで走ることが出来ました。
1km 4'17"
2km 4'09"
3km 4'12"
4km 4'05"
5km 4'11"/20分56秒
6km 4'08"
7km 4'12"
8km 4'06"
9km 4'11"
10km 4'20"/20分59秒
11km 4'13"
12km 4'16"
13km 4'20"
14km 4'10"
15km 4'15"/21分16秒
16km 4'21"
17km 4'27"
18km 4'19"
19km 4'13"
20km (押し忘れ)
21km (押し忘れ)
GOAL 8'53"(ラスト平均4'14")
計 1時間29分27秒
甘党ランナーズのhimeさん、事務局Aさん、hiddieさん、nisiさん、まゆさんとお会い出来て楽しかったです。
<追記>
グロスタイムが出ました。1時間29分37秒でした。
自分(後ろのほう)がゴールする写真をhimeさんから提供頂きました。ありがとうございます。
<過去の同大会完走記>
公園のジョギングコースを使って、インターバル600m×5を走りました。
16時半くらいから走り始めましたが、5本目が終わる頃には、あたりも暗くなっていました。
前日にスクワットをし過ぎたので、脚が重かったです…。戸田彩湖前のインターバルは今日で最後です。あとは30kmのビルドアップ走を入れていきます。大会当日はベストの走りができるように頑張ります。
タイムは以下の通りでした。
2'08"
2'12"
2'15"
2'16"
2'18"
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