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2008年12月20日 (土)

42km走2回目

先週に引き続き、今日も42kmを走りました。

今日も最初からゆっくりとキロ6分半ぐらいで行きました。
今回走る前に5kmごとの地点を覚えていたので、そこを通過する度に今15キロで、あと27キロあると考えたりして、気が遠くなりました。
補給は前回は35km付近でとりましたが、今日は30km手前でとりました。そのかいもあり大きなペースダウンもなく進み、今日はこのまま行けるかなと思いましたが、ラスト5kmから脚にきて大幅にペースダウンしてしまいました…。

時間は5時間くらい掛かりました。次はもう少し早く走れるといいですね。

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コメント

練習が量、質ともに充実してるみたいですね。
このままいったらフル3時間半切りは楽勝のような気がしますが。。。(強風だけ心配?)
この調子でがんばってください(体調だけ気をつけて)。

投稿: スッターマン | 2008年12月22日 (月) 23時37分

ぶっ!連週でフルとはヤリますな(@_@)
こうした長い距離練習は必ず2ヵ月後、3ヵ月後のレースに生きますからね♪
でも冷え込んできたので風邪には気をつけてね~(*^ー^)/

投稿: 心の旅人 | 2008年12月23日 (火) 01時23分

>スッターマンさん

ありがとうございます。
量はだいぶ増えまして、月350キロぐらいです。
質はペースがなかなか上がらないのが悩みです。さらに遅いのにバテてしまったりで、まだまだこれからです。


>心の旅人さん

ありがとうございます。
3週目も行くかもしれませんよ。でも3ヶ月は長いような短いような月日ですね。
最近は寒暖の差が激しいので、ココタビさんもお身体に気をつけて下さい。

投稿: ひらぼん | 2008年12月23日 (火) 22時30分

ひらぼんさんはどこでこんなに長い距離を走っているのでしょう?

20日に健康福祉村に行きましたけど
あのあたり?

投稿: 事務局A | 2008年12月25日 (木) 16時23分

>事務局Aさん

うまく言えませんが、外環自動車の首都高速川口線との交差する所から、東川口駅を経由して、そうか公園のほうまで足を伸ばしています。
健康福祉村の南西の辺りになります(ちょっと広いけど)。

投稿: ひらぼん | 2008年12月25日 (木) 23時56分

走り込んでいますね。私は未だ100㎞台です。なんとか200㎞台に持ち込みたいです。トレッドミルでの走りは時速13㎞が精一杯です。何とか14㎞
を走りたい。でも今は無理です。

投稿: 遊楽 | 2008年12月26日 (金) 22時23分

>遊楽さん

最近、私もトレッドミルは13キロが一杯です。
走りこみをすると、あまりスピードが出ないかもしれません。

今年もあとわずかですね。
年が明けたら、駅伝を見て、また走っていきましょう。

投稿: ひらぼん | 2008年12月27日 (土) 00時10分

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