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2008年12月11日 (木)

最近のトレッドミルの練習

以前はトレッドミルで時速14キロとか15キロを出して走っていましたが、フル向けにロング走を中心に走っているので、最近は脚が思うように動きません。
時速14キロでもういっぱいで、普段は13キロで音楽を聴きながら走っています。その代わり時間は少し長めにとっています。

先日の9日にロング走を予定していたのですが、天気予報が雨だったので、スポーツクラブで時間外料金を払って、トレッドミルで30キロのペース走をしました。
フルマラソンで3時間30分を切るには、キロ5分は超えないといけないので、時速12キロで2時間30分のペース走でした。
この時も音楽を聴きながら走ったので、時間自体は気にならなかったですが、汗がすごいのと、20キロ以降は途中で止めようかなと思うぐらいヘトヘトになりました。
終わった後は、もう2、3日はトレッドミルで走りたくない気分でしたが、また雨だったら行くのでしょうね。

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コメント

本当にトレッドミルは飽きますよね。
面白いテレビがある時は良いのですが、見たい番組がない時はとても長く感じます。
雨や夜以外は、屋外で走りたいです。

投稿: うめさん | 2008年12月12日 (金) 21時20分

>うめさん様

私も音楽などないと30分が限界です。
モニタがついていたら、持ち込みでDVD再生が出来たら飽きがこなさそうですね。

投稿: ひらぼん | 2008年12月13日 (土) 20時03分

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