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2009年1月 2日 (金)

2009年抱負

明けまして、おめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

昨年すでに3月、4月のフルマラソンに申し込みを行い、今年は約5年ぶりにフルを走ります。最初は3時間30分を考えていましたが、昨年12月は良い練習も出来ているし、3時間20分に引き上げました。

【 目標タイム 】

フルマラソン 3時間20分

【 目標走行距離 】

年間3600キロ(月平均300キロ)/3026.2キロ(2008年)

昨年前半は30キロを越えて走ることはほとんどありませんでしたが、今年はフルマラソンを目標に走るので、距離は伸びると思います。
月ごとの目標距離は以下の通りです。

1月 360km
2月 350km
3月 330km
4月 300km
5月 250km
6月 220km
7月 220km
8月 260km
9月 270km
10月 300km
11月 370km
12月 370km

【 大会予定と練習の流れ 】

<1月~3月>

3/15 東京・荒川市民マラソン(フル) 目標 3時間30分
4/19 かすみがうらマラソン(フル) 目標 3時間20分

昨年まで出場していた大会とは違い、春はこの2レースのみです。

<4月~7月>

オリエンテーリング 1~2大会予定
アクアスロン・トライアスロン 1~2大会予定

水泳の練習も徐々に増やしていく。

<8月~9月>

大会予定なし

秋に向けての走り込み。

<10月~12月>

春の大会結果により、秋にフルマラソンを走るかどうか決めたいと思います。

【 追加記事 】

3/29 草加ふささらマラソン2009(3km)に申し込みました。

4/28 夏の大会を決めました。

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コメント

ひらぼんさん、
あけましておめでとうございます。
月ごとの目標までもうすでに決めているところが、決意を感じでまさに”抱負”なのでしょう。
このぐらい決意表明みたいに追い込まないといけないのかもしれませんね。
今年もよろしくお願いいたします。

投稿: iyashi | 2009年1月 3日 (土) 16時46分

いや、本当、ひさびさのフルが楽しみですよね、どれくらいのタイムが出るのか。
プレッシャーをかけるわけではありませんが、結果を楽しみにしています。
今年もよろしくお願いします。

投稿: スッターマン | 2009年1月 3日 (土) 17時51分

>iyashiさん

明けましておめでとうございます!

月間走行距離は厳しいかもしれませんが、ひとつの目安として立ててみました。
そんなに追い込んでいませんよ。

今年も宜しくお願い致します。


>スッターマンさん

ありがとうございます。
どう出るか分りませんが、練習も含めてベストを尽くすつもりです。
良い報告をできるよう頑張ります。

今年も宜しくお願い致します。

投稿: ひらぼん | 2009年1月 3日 (土) 21時43分

本年もどうぞよろしくお願いします(^0^* )
かすみがうらでお会いできますね~
ひらぼんさんの快走を楽しみにしてます♪

投稿: チェリー | 2009年1月 4日 (日) 21時19分

>チェリーさん

本年も宜しくお願い致します。
かすみがうらでお会い出来るのを楽しみにしております。
お互いベストが出るといいですね。

投稿: ひらぼん | 2009年1月 5日 (月) 21時15分

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