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2009年2月26日 (木)

時速17キロへ

花粉の季節のためか今週の前半は体調が良くありませんでしたが、やっと今日には回復してきました。

フルマラソンの走り込みを始めたときは、トレッドミル上を走るにも思うようにスピードが出せませんでしたが、最近は以前のように16km/hまで出せるようになっていました。

今日は気分を変えて、新しいトレッドミルで走りました。古いタイプは16km/hまでしか出せませんが、新しいのは20km/hまで出せるものです。
今日は今週前半の不調が嘘のように調子良かったので、最初のほうから14km/h(キロ4分18秒)で保っていました。
30分ほど経っても脚が動くので、15、16と上げていき、ついに17km/h(キロ3分32秒)まで上げました!18も行こうかな?とさらに上げてみましたが、それは無理だったので、17km/hに抑えました。あまり無理せず、1分ほどでやめてクーリングダウンに入りました。

これからも調子良いときは時速17キロまで出してみようと思います。

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コメント

雨の日は良さそうどすね。まだトレッドミルは未体験です(*^^*) 今週は雨ばかりで、気分も萎えますが、低温多湿、花粉の飛散も少ないので、火曜、木曜雨中ランをやりました。キロ5.36に設定したタイマーに追いまくられながら、火曜日はハーフを2.07.35(クローズドコース) 木曜日はハーフを2.28.46(ロスタイム多い市街地) まだまだこんなレベルですが、行田鉄剣のハーフあしきりが二時間半なので、雨を経験したのは、良かったと思います。
ブログ主様もいよいよ好調のご様子荒川市民頑張って下さい。

投稿: サテパパ | 2009年2月27日 (金) 10時13分

>サテパパさん

トレッドミルは雨の日は助かりますね。
ただ料金が掛かったり、外を走るのとは違うので、機会があったら~という感じですね。

サテパパさんもタイマーを使うなど頑張っていますね!ペースは実感出来ましたか?
行田は良い感じで走れそうですね。
頑張って下さい!

投稿: ひらぼん | 2009年2月27日 (金) 23時51分

3.32とは、すごいですね。
やはり、トレッドミルは外より、速く感じませんか?

投稿: うめさん | 2009年2月28日 (土) 19時38分

>うめさん様

17は最後の1分だけなので、なんとか走れました。
やっぱりミルは外より速く感じますね。14だと自分のハーフのペースですが、大変に感じます。

投稿: ひらぼん | 2009年2月28日 (土) 22時46分

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