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2009年2月15日 (日)

小休止

今週の後半は脚を痛めてしまい、思うように走れませんでした。

11日(水)
42km走った翌日に軽くジョギングしている時に、左脚にピリッと痛みがはしりました。
このときはあまり深く考えず、大丈夫だろうと思っていました。

13日(金)
休養日をはさみ2日後で歩きは問題なかったのですが、いざトレッドミルで走ろうとすると痛みで走ることが出来ませんでした…。

14日(土)
走り始めは13日と同じように脚に痛みがはしり最初のうちは歩いていましたが、フォームを意識して走り始めると、だんだんと痛みが治まっていき、なんとか20kmを走りました。この日は20℃以上の気温で暖かったので助かりました。

15日(日)
今日は痛みもなく、ジョギングすることが出来ました。
まだスピードを出すのがは恐いですが、ゆっくりであれば大丈夫そうです。

少し気持ちもペースも先走りしてしまったようです。これからは余裕をもって走ろうと反省しました。

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コメント

どの辺をいためたのですか?
練習がつみあがっていましたから、疲労がたまっていたのでしょうか。。。お大事にしてください。

投稿: iyashi | 2009年2月16日 (月) 09時46分

脚に不安があると、ランも楽しくありませんよね。
お大事にしてください。

投稿: うめさん | 2009年2月16日 (月) 18時08分

これだけ走りこんできて疲労がけっこう溜まっていると思います。あとはうまく疲労を抜いていって荒川本番に臨んでください。大事にならなくてよかったですね。

投稿: iwanob | 2009年2月16日 (月) 22時13分

>iyashiさん

ありがとうございます。
左脚のふくらはぎを痛めてしまいました。
以前の42km走で走っている最中にも張るような感じでしたが、ケアが足りなかったようです。これからは気をつけないといけませんね。


>うめさん様

ありがとうございます。
本当にそうですね。
トレッドミルで走れなかったときは、悲しくなりました。


>iwanobさん

ありがとうございます。
今まで大丈夫だと思ったのですが、疲労は溜まっていたのですね。
もう荒川まで1ヶ月を切りましたね。

投稿: ひらぼん | 2009年2月16日 (月) 22時51分

う~ん、無理しちゃ駄目だよぉ~(;_:)
元気で走れてこその練習だからね♪

この2ヶ月程の走り込みの成果は2ヶ月後くらいにじわじわ出てくるので、今はしっかり足を休めて完治させるといいですよ(o^-')b
シーズンはまさにこれからですからね♪

投稿: 心の旅人 | 2009年2月17日 (火) 08時04分

故障が一番辛いですね。
大事になさって下さい。自分は、爪が三本真っ黒けです(*^^*) 見てみぬふりしてますが(笑)

投稿: サテパパ | 2009年2月17日 (火) 10時13分

>心の旅人さん

ありがとうございます。
楽しく元気に走れるのが一番ですね。
完治といえるか分かりませんが、今日はゆっくりと35kmを走れましたよ。


>サテパパさん

ありがとうございます。
爪が黒くなっているのを見るとビックリしますね。3本もなんてシューズは合ってますか?
サテパパさんも故障には気をつけて下さいね。

投稿: ひらぼん | 2009年2月17日 (火) 22時19分

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