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2009年2月10日 (火)

キロ5分にもう少し

先日のペース走で良い感じで走れたこともあり、今日の42キロ走は5キロ25分台にまとめようと密かに思って走りに出ました。あわよくば、キロ5分を切れたら最高かなと。

結果としては25kmから35kmのところで、またも落ちました。コースはアップダウンのある部分なのですが、ヒドいですね。おまけに空腹でヘロヘロでした。
35km以降は平坦なコースに戻り、なんとかビルドアップして戻ってきました。

タイムは以下の通りです。
5K 25'09" ( 5'01")
10K 23'41" ( 4'44")
15K 24'27" ( 4'53")
20K 25'13" ( 5'02")
25K 24'49" ( 4'57")
30K 27'10" ( 5'26")
35K 28'42" ( 5'44")
40K 25'10" ( 5'02")
計 3時間34分32秒 ( 5'05")

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コメント

いやいやひとりでの42キロ走としてはよくペースキープされて最後まで走られていると思いますよ(o^-')b
私なんて30キロ以上の距離を練習で走った事なんて数える程しかないですからね^_^;

今後キロ5分のイーブンペースでいかに走れるかがタイム躍進の鍵になりそうですね♪
今シーズンのフルの結果が楽しみです(^-^)v

投稿: 心の旅人 | 2009年2月14日 (土) 13時07分

>心の旅人さん

ありがとうございます。
ちょっと気合入れ過ぎました。。。

当日の大会はペース配分を意識して走ろうと思います。

投稿: ひらぼん | 2009年2月14日 (土) 22時41分

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