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2009年3月31日 (火)

3月まとめ

走行距離 293.1キロ(走った日 19日間)
水泳 0.6キロ(泳いだ日 2日間)
運動した日は、21日間。

ジョギング距離グラフ 15日に荒川マラソンが入っており、その前2週間は調整にあてました。そのため、距離は徐々に抑えることになりました。
また荒川後も筋肉痛など調子があがりませんでした。やっと27日と本日31日に42キロのロング走を行ないましたが、30キロ以降はキロ7分に失速するなど、まだまだ本調子ではないようです。

4月はかすみがうらのフルマラソンが控えています。2週間前から調整に入るので、また距離は控えめになりそうです。
4月の目標距離は300キロです。

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コメント

やっぱりフルは1ヶ月くらい間を開けた方が良いですね( ̄∇ ̄;)
佐倉はまったり楽しめましたが、3週間後にまたフルか~と思ったらさすがにヘロッとなりました(汗)
ともあれお会いできるのを楽しみにしてます♪

投稿: チェリー | 2009年4月 1日 (水) 07時54分

290kは条件にもよりますが凄い距離だと思います。自分は、隔日走るようにしてます。足の爪に不安があり、一ケ月230k位が限界かな。3月は、サッカーアウェイ旅行、東京マラソンの応援など、休みもあって、201kに終わりました。雨の多い月でしたが、雨中のランも意外に快適で走り易かったのは、収穫です。行田鉄剣は雨の予報、大宮アルディージャのユニ着て頑張ってきます。ハーフ50歳上目標はフルマラソンの世界記録2時間4分26秒(笑)(*^^*)

投稿: サテパパ | 2009年4月 1日 (水) 09時32分

>チェリーさん

佐倉で力を出し切ったのですね。
確かにまた42kmを走り切るのは大変ですが、気持ちを入れ替えて、自己ベスト目指して頑張って下さい。
かすみがうら楽しみにしています!


>サテパパさん

鉄剣の日曜日は微妙な天気のようですね…。
でも少しぐらいの雨であれば、意外と走りやすいですよ。私も小雨でハーフの自己ベストを出したことがあります!
風邪など引かないように気をつけて、目標に向けて頑張って下さい!

投稿: ひらぼん | 2009年4月 1日 (水) 23時52分

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