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2009年4月14日 (火)

かすみがうらに向けて

かすみがうらのレースペースは5km23分を目標にしています。

いよいよ今週末に迫り、最後の10kmのレースペース走をしました。
公園などのジョギングコースではなく、歩道を走りました。人通りは少ないですが、信号の度に赤信号に捕まり、時計を止めていました…。
かなり苦しかったので、荒川以降からまだ調子が戻っていないかと思いましたが、逆に20分代とペースが速かったようです。

レースペース走としては失敗ですが、調子としては上向いているのかな?
あとはゆっくり調整して、また木曜日からカーボローディングして、かすみがうらの大会に合わせていきます。

今日のタイムです。
5K 20'06"
10K 20'49"

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コメント

23分ですか?
私もと言いたいところですが
またまた、先を行かれそうです。
お互いにがんばりましょう。

投稿: うめさん | 2009年4月14日 (火) 20時34分

>うめさん様

荒川以上に失速しそうですが、3時間20分目指します。
お互いに頑張りましょう!!

投稿: ひらぼん | 2009年4月14日 (火) 22時59分

先週は暑かったですが、今週末も暑いのでしょうか。
うまく好調をキープして本番に臨んでください!

投稿: スッターマン | 2009年4月14日 (火) 23時39分

>スッターマンさん

先週はすごい暑かったですね。大会当日は暑くないことを願ってます。
荒川直後は不調でしたが、かすみがうらにはなんとか間に合いそうです。
今シーズン最後なので、全力を出し切って走ります!

投稿: ひらぼん | 2009年4月15日 (水) 21時55分

調子は上向きのようでかすみがうらでは目標達成ですね。あとは、十分休養をとってレースに臨めるようにしたいですね。私も今週は夜更かししないで早寝してます。(笑)

投稿: iwanob | 2009年4月16日 (木) 12時42分

今日からカーボローディングですね!
土曜日はお疲れさまでした。

道が分かれているところなど、
待っていただけて、ありがたかったです。

今週末は暑そうですけど、
お互いにがんばりましょうね!(^^)!

投稿: 事務局A | 2009年4月16日 (木) 14時34分

4/10あの暑い日に、自分も大宮から池袋までの30km走を公道でやってみました。やはり、ゴーストップが多くて、1500m.3000mのインターバル練習みたいです。そんな訳で、途中からリズムも集中力も切らしてしまいグダグダで、やっとこさ池袋アートスポーツに到着。3時間45分かかってました。
ただ、妙に達成感はありました。24時間テレビのタレントランナーって、こんなかしら(笑)

かすみがうらも、暑いかも知れませんね。脱水とけがには気をつけて頑張って来て下さい。


投稿: サテパパ | 2009年4月16日 (木) 15時28分

>iwanobさん

お互いレースに万全に臨みたいですね!
iwanobさんは朝派ですよね??


>事務局Aさん

土曜日はお疲れ様でした!
予報を見たら、本当に暑くなりそう…。レースに帽子を被るのは苦手なのですが、考えないといけないですね。
お互い頑張りましょう!


>サテパパさん

ランニングで距離を伸ばすのは大変ですが、30kmをワンウェイで走られるなんて凄いですね。道とか迷いませんでしたか?
かすみがうらは暑くなりそうですが、給水に気をつけて頑張ります!
サテパパさんも熱中症には気をつけて下さいね。

投稿: ひらぼん | 2009年4月16日 (木) 23時17分

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