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2010年1月 2日 (土)

2010年抱負

明けまして、おめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

今年も自己ベストを目指すと共に、なにより楽しんで走っていきたいです。

【 目標タイム 】

フルマラソン
3時間15分(3時間22分14秒)

ハーフマラソン
1時間27分(1時間29分27秒)

10キロ
40分(40分56秒)

5キロ
19分30秒(20分10秒)

今の自分には手の届かないタイムですが、目標に掲げて、少しでも近づいて達成できるようにしたいです。
カッコ内は年初現在のベストです。

【 目標走行距離 】

年間3100キロ(月平均258キロ)/3378.3キロ(2009年)

昨年より距離は短い目標ですが、メリハリをつけて走ろうと思います。
月ごとの目標距離は以下の通りです。

1月 330km
2月 300km
3月 300km
4月 250km
5月 250km
6月 200km
7月 180km
8月 160km
9月 230km
10月 250km
11月 300km
12月 350km

【 大会予定と練習の流れ 】

<1月~3月>

1/31 館山若潮マラソン(フル)
2/28 ふかやシティハーフマラソン(ハーフ)

自分の力を100%出せるように頑張ります。

<4月~7月>

オフの時期にあてます。大会はまだ具体的に決めていませんが、マラソン大会以外にも幾つか出場しようと思っています。

<8月~9月>

秋の大会に向けて、インターバルなどスピード練習を充実させたいです。

<10月~12月>

5キロからハーフまでの大会に出場予定です。

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コメント

私も(頑張るときは頑張って)1年間メリハリをつけて走っていきたいです。まずは直近の大会の自己ベストに向け頑張っていきましょう。
今年もよろしくお願いします。

投稿: iwanob | 2010年1月 3日 (日) 19時03分

>iwanobさん

本当、次は自己ベスト出したいですね。
お互い頑張りましょう!

今年も宜しくお願い致します。

投稿: ひらぼん | 2010年1月 3日 (日) 22時59分

甘党から来ましたコカブです。こちらでははじめまして~。

皆さんどんな方がいらっしゃるのかな~、と思ってブログを拝見しておりました。
目標拝見し、「おっ、すっげぇなぁ~」と思うております。∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

無事これ名馬、ではないですが、ケガなく楽しく走る事ができる一年でありますように。

投稿: コカブ | 2010年1月 4日 (月) 00時15分

明けましておめでとうございます!
本年もヨロシクお願いします。
とりあえず、フルサブ4 ハーフマラソンサブ100分それに、健康無事で一年走る事が抱負です(*^^*)
またどこかでニアミスありそうですね。
2010がひらぼんさんの飛躍の年になりますようにrun

投稿: サテパパ | 2010年1月 4日 (月) 09時18分

明けましておめでとうございます!
今年の目標は全て達成できることを願っています。
メリハリはとても大事ですね。故障せずに楽しく走ってください。
故障はとてももったいないです。。。

投稿: 田舎侍 | 2010年1月 4日 (月) 12時31分

明けましておめでとうございます。

年始早々の抱負とトレーニング計画
さすがッ!

先ずは今月末の若潮フルですね。
お互いベストを尽くしましょう!
オイラも珍しく順調に来ています。
まだまだ、自己ベスト更新まで復活してませんが、セカンドベスト目指して頑張ります!

投稿: ひらりん | 2010年1月 4日 (月) 18時23分

あけましておめでとうございます!
遅くなりましたが。。。(笑)
しかし、いつも感心しますが、しっかりとした計画のもと、しっかりとした実行。。。それが、実力への第一歩なのでしょうね。。。今年も、よろしくお願いいたします。

投稿: iyashi | 2010年1月 5日 (火) 00時02分

>コカブさん

はじめまして。
走力は人それぞれですので、お互い目標タイム目指して頑張りましょう!
大会などでお会いできると良いですね。
これからも宜しくお願い致します。

投稿: ひらぼん | 2010年1月 5日 (火) 23時18分

>サテパパさん

明けまして、おめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

サブ4!楽しみな目標ですね。
4時間14分台で走れているので、あと少しです。

サテパパさんの2010年も良い年になりますように。

投稿: ひらぼん | 2010年1月 5日 (火) 23時30分

>田舎侍さん

ありがとうございます。
田舎侍さんの一刻も早い回復を祈っています。

今年も宜しくお願い致します。

投稿: ひらぼん | 2010年1月 5日 (火) 23時47分

>ひらりんさん

明けまして、おめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

計画はたいしたものではありませんが、、、
もう距離は伸びそうにないので、低めにしました。

お互い、館山若潮で頑張りましょう!

投稿: ひらぼん | 2010年1月 5日 (火) 23時53分

>iyashiさん

明けまして、おめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

計画は見た目ほどしっかりしていませんよ(^^;

忙しいとは思いますが、一緒に楽しんで走っていきましょう。

投稿: ひらぼん | 2010年1月 6日 (水) 00時02分

こちらでもあけましておめでとうございます~( ^-^)o 今年もどうぞ宜しくねん♪

ロードの大会のタイム的にも今年は共に頑張りたいですが、またまったりロゲインとかオリエンテーリングの大会も楽しみたいですね♪

投稿: 心の旅人 | 2010年1月 6日 (水) 13時56分

>心の旅人さん

明けまして、おめでとうございます。

いつもお仕事や甘党会長として、お疲れさまです。
今年も色々な大会でお会いできるのを楽しみにしています。
もちろんロゲでも一緒に出たいですね。

今年も宜しくお願い致します。

投稿: ひらぼん | 2010年1月 6日 (水) 18時35分

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

館山若潮と同日にわたしも愛媛でフルです。
お互いがんばりましょう。

それにしても目標距離がすごい!でも去年より短いんですね。

投稿: スッターマン | 2010年1月 9日 (土) 23時09分

>スッターマンさん

今シーズンはフル、ハーフが続きますが、来シーズンはまた短く鍛えようと思っています。
1月末のレースはお互い良い記録が出るといいですね。

今年も宜しくお願い致します。

投稿: ひらぼん | 2010年1月10日 (日) 09時49分

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