コツコツとジョギング: 2010年2月

2010年2月28日 (日)

２月まとめ

走行距離 173.5キロ (走った日 15日間)
水泳 0キロ (泳いだ日 0日間)
運動した日は15日間。

ジョギング距離グラフ２月はわずか173キロでした。館山のダメージが思いのほか大きく、回復へのジョギングで手一杯でした…。
先日の深谷で、記録を狙っていくレースは終わりました。秋まではのんびりトレイルを走ったり、またオリエンテーリングなどの大会に参加していこうと思います。
３月の目標は300キロです。

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第4回ふかやシティハーフマラソン

ゴール後の煮ぼうとうふかやシティハーフマラソンに出場しました。
記録を狙っていくレースは今シーズン最後の大会となります。

ハーフで90分を切るには、キロ4分15秒が必要でしたが、２月は思うように走れず、インターバルやペース走などは出来ていませんでした。
ただ今シーズン最後で、もしかしたらという気持ちもあり突っ込んでいくことにしました。

朝から雨が降っていましたが、こういう日は呼吸が楽になるものと気持ちを切り換えます。
スタートは随分とゆっくりのペース。1kmを越えて空いてから、ペースを上げます。
やはり練習不足か、ペースが保てません。雨が止んだ10km過ぎから、再度ペースを上げますが、持ちませんでした。

記録更新はなりませんでしたが、コースは平坦で走りやすく、応援もあり、楽しく走れました。
ゴール後の煮ぼうとうも美味しく身体が温まりました。
ありがとうございました。

アフターは甘党ランナーズの皆さんでスイーツを食べつつ談笑しました。

手元の時計でのタイムは以下の通りです。
1K 4'49"
2K 4'21"
3K 4'17"
4K (押し忘れ)
5K 8'56"(平均4'28")
6K 4'12"
7K 4'27"
8K 4'28"
9K 4'38"
10K 4'27"
11K 4'16"
12K 4'11"
13K 4'20"
14K (押し忘れ)
15K 8'55"(平均4'27")
16K 4'26"
17K 4'29"
18K 4'37"
19K 4'44"
20K 4'44"
GOAL 5'26"(平均4'57")
計 1時間34分50秒