« 2010年1月 | トップページ | 2010年3月 »

2010年2月28日 (日)

2月まとめ

走行距離 173.5キロ (走った日 15日間)
水泳 0キロ (泳いだ日 0日間)
運動した日は15日間。

ジョギング距離グラフ 2月はわずか173キロでした。館山のダメージが思いのほか大きく、回復へのジョギングで手一杯でした…。
先日の深谷で、記録を狙っていくレースは終わりました。秋まではのんびりトレイルを走ったり、またオリエンテーリングなどの大会に参加していこうと思います。
3月の目標は300キロです。

| コメント (4)

第4回ふかやシティハーフマラソン

ゴール後の煮ぼうとう ふかやシティハーフマラソンに出場しました。
記録を狙っていくレースは今シーズン最後の大会となります。

ハーフで90分を切るには、キロ4分15秒が必要でしたが、2月は思うように走れず、インターバルやペース走などは出来ていませんでした。
ただ今シーズン最後で、もしかしたらという気持ちもあり突っ込んでいくことにしました。

朝から雨が降っていましたが、こういう日は呼吸が楽になるものと気持ちを切り換えます。
スタートは随分とゆっくりのペース。1kmを越えて空いてから、ペースを上げます。
やはり練習不足か、ペースが保てません。雨が止んだ10km過ぎから、再度ペースを上げますが、持ちませんでした。

記録更新はなりませんでしたが、コースは平坦で走りやすく、応援もあり、楽しく走れました。
ゴール後の煮ぼうとうも美味しく身体が温まりました。
ありがとうございました。

アフターは甘党ランナーズの皆さんでスイーツを食べつつ談笑しました。

手元の時計でのタイムは以下の通りです。
1K 4'49"
2K 4'21"
3K 4'17"
4K (押し忘れ)
5K 8'56"(平均4'28")
6K 4'12"
7K 4'27"
8K 4'28"
9K 4'38"
10K 4'27"
11K 4'16"
12K 4'11"
13K 4'20"
14K (押し忘れ)
15K 8'55"(平均4'27")
16K 4'26"
17K 4'29"
18K 4'37"
19K 4'44"
20K 4'44"
GOAL 5'26"(平均4'57")
計 1時間34分50秒

| コメント (6)

2010年2月25日 (木)

東京マラソンEXPO2010へ行ってきました

東京マラソンの抽選には外れましたが、EXPOの初日に行ってきました。

EXPO入り口

10時の開場前に着きましたが、すでに行列が出来ています。ランナーの受付の入口と一般の入口は分かれています。

ランナー受付出口

向こう側はランナーの受付ブース。来年はそちら側へ入れるかな?

DANSKIN

カラフルで華やかです。

石川弘樹氏

トレイルランナーの石川氏のお話も聞けました。カッコ良かったです。

甘党ランナーズの皆さんにも合流できて、半日ずっといました。
色々なブースで試供品を頂き、走らない人でも無料で入れるので、とても楽しめると思いますよ。

| コメント (2)

2010年2月17日 (水)

時間を止めて遊んでみる?

昔、ストップウォッチで決めた時間にピッタリ止められるか、遊んでみたことがありました。昨年の東京マラソンのEXPOのブースでもイベントがありましたが、そんなゲームのプログラムを作ってみました。

10秒ジャストで止められる?
ストップウォッチ・ゲーム(名前を変えました)
http://runner-hirabon.cocolog-nifty.com/run/stopwatch

自分はテストもあり、一回出しました。
良かったら、気分転換や運試しにどうぞ。

<追記>

時速ツールなどのように、プログラムのページが多くなってきたので、左のサイドバーに一覧のページへのリンクを加えました。

| コメント (2)

« 2010年1月 | トップページ | 2010年3月 »