今シーズン最初のインターバルのはずが…
目標レース、タイムも決めたので、いつもは8月末から始めるインターバルを少し早いですが、走ってみました。
10キロ40分が目標なので、ダニエルの表から、1000mを3分48秒を今シーズンを通して設定していきます。
最初でもあるので、600mで5本ぐらい走れれば、と思っていましたが、1本目は2分06秒(キロ3分30秒のペース)とまずまずでしたが、2本目は200mを通過したところでペースを保てなくなりペースダウン…。
仕方ないので、200mに切り換えて走りましたが、3本目まででした。
暑かったのもありますが、走りこみが足りないままでしたね。次に走るときは多少涼しくなっていると思うので、それまでは走りこんでいきます。
<600m>
2'06"
<200m>
37"
40"
38"
46"
コメント
御無沙汰しています。
一人ではインターバルはきついですよ。
ぜひ健康福祉村へいらしてください。
毎週7時30分練習開始です。
お待ちしています。
投稿: うめさん | 2010年8月15日 (日) 18時00分
>うめさん
ありがとうございます。
今回は走力が足りなかったのが原因ですが、一人は本当にキツイですね。
お邪魔する際は宜しくお願い致します。
投稿: ひらぼん | 2010年8月15日 (日) 23時36分