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2010年8月14日 (土)

今シーズン最初のインターバルのはずが…

目標レース、タイムも決めたので、いつもは8月末から始めるインターバルを少し早いですが、走ってみました。

10キロ40分が目標なので、ダニエルの表から、1000mを3分48秒を今シーズンを通して設定していきます。

最初でもあるので、600mで5本ぐらい走れれば、と思っていましたが、1本目は2分06秒(キロ3分30秒のペース)とまずまずでしたが、2本目は200mを通過したところでペースを保てなくなりペースダウン…。

仕方ないので、200mに切り換えて走りましたが、3本目まででした。
暑かったのもありますが、走りこみが足りないままでしたね。次に走るときは多少涼しくなっていると思うので、それまでは走りこんでいきます。

<600m>
2'06"
<200m>
37"
40"
38"
46"

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コメント

御無沙汰しています。
一人ではインターバルはきついですよ。
ぜひ健康福祉村へいらしてください。
毎週7時30分練習開始です。
お待ちしています。

投稿: うめさん | 2010年8月15日 (日) 18時00分

>うめさん

ありがとうございます。
今回は走力が足りなかったのが原因ですが、一人は本当にキツイですね。

お邪魔する際は宜しくお願い致します。

投稿: ひらぼん | 2010年8月15日 (日) 23時36分

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