今シーズン最初のインターバルのはずが…

目標レース、タイムも決めたので、いつもは8月末から始めるインターバルを少し早いですが、走ってみました。

10キロ40分が目標なので、ダニエルの表から、1000mを3分48秒を今シーズンを通して設定していきます。

最初でもあるので、600mで5本ぐらい走れれば、と思っていましたが、1本目は2分06秒(キロ3分30秒のペース)とまずまずでしたが、2本目は200mを通過したところでペースを保てなくなりペースダウン…。

仕方ないので、200mに切り換えて走りましたが、3本目まででした。
暑かったのもありますが、走りこみが足りないままでしたね。次に走るときは多少涼しくなっていると思うので、それまでは走りこんでいきます。

＜600m＞
2'06"
＜200m＞
37"
40"
38"
46"