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2010年11月 2日 (火)

パターンを変えました

今までの練習パターンを変えようと思い、今日は2部練してみました。

午前中はゆっくり9キロをジョギング。
夕方からはインターバル。インターバルも1000mでキロ4分を保てなかったので、600mにしました。
朝の影響で少し重い感じでしたが、走り出すと思った以上に動けました。

以下タイムです。
2'11"
2'16"
2'12"
2'15"
2'16"
2'17"
2'21"(給水)
2'20"
2'24"
2'18"

終わった後にクールダウンでジョグしていたら、脚がつりました…。これには冷や汗が出ました。

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