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2010年12月31日 (金)

2010年まとめ

年間走行距離 2884.7キロ(月平均 240.3キロ)
泳いだ距離 6.8キロ(月平均 0.5キロ)

2010年も今日で終わりですね。
簡単にですが、今年を振り返ってみようと思います。

まずレースでは自己ベストを更新出来ませんでした。
前半は館山若潮、初めてのウルトラとなった戸田彩湖では満足のいく走りでしたが、秋以降は不甲斐ないレースが続きました…。

また1年間の走行距離も2884キロと目標の3100キロに届かず、約9割の出来でした。
距離だけではありませんが、少し走り込みが足らなかったと思います。来年は3000キロの大台には乗せたいです。

今年も一年間ありがとうございました。
来年も宜しくお願い致します。

【大会記録】

1/31 第30回館山若潮マラソン(フル)
3時間23分20秒

2/28 第4回ふかやシティハーフマラソン(ハーフ)
1時間34分50秒

4/10 第5回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン(70キロ)
7時間50分07秒

4/18 秦野弘法山ロゲイニング大会

5/29 第1回ゆんけるカップ(高麗)

6/19 第1回横浜シティロゲイン

7/4 第16回8時間耐久レースin所沢
20周 64.92km

7/11 第8回TREKNAOフォトロゲイニング高麗

10/17 第9回TREKNAOフォトロゲイニング所沢

10/24 第35回高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会(10キロ)
45分11秒

11/21 戸田マラソンin彩湖2010(10キロ)
43分52秒

12/5 第29回川口マラソン大会(10キロ)
45分20秒

ランニングの記録】

2010年(走行距離)
1月 335km
2月 173.5km
3月 308.5km
4月 309.9km
5月 277km
6月 260km
7月 251.4km
8月 166km
9月 179.6km
10月 241.5km
11月 226.9km
12月 166.4km

2010年計 2884.7km
2009年計 3378.3km
2008年計 3026.2km

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12月まとめ

走行距離 166.4キロ (走った日 16日)
水泳 0.5キロ (泳いだ日 1日)
運動した日は17日間。

ジョギング距離グラフ 風邪で前半はほとんど走れず、15日まで走行距離はわずか47キロでした。
後半は徐々にですが、ランの質・量と共に戻しつつあります。
なんとか来年の春に繋げられそうです。

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2010年12月25日 (土)

風邪以来のインターバル

ジョギング距離グラフ 風邪は先週には治りました。
先週1週間の走行距離は62キロと距離は問題なかったのですが、スピードはまだ不安で、インターバルは控えて、ジムのトレッドミルも少し抑えていました。

そこで今日は風邪を引いて以来のインターバルを行いました。
距離は1000mや600mだと折れそうだったので、200m(JOG200m)にしました。本数は20本行きたかったですが、11本で終了でした…。それでも、まずまず追い込めたので良かったのではないかと思います。

1本ごとのタイムです。向かい風のため、偶数回でタイムが落ちました。

37" 40" 38" 40" 39" 40" 39" 41" 39" 40" 38"

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2010年12月19日 (日)

ビジネス雑誌 TwitterとFacebookページのまとめ

ビジネス系の雑誌のTwitterとFacebookページ(旧ファンページ)をまとめてみました。
毎号購読しているわけではありませんが、Twitterでフォローしてます。
また他に雑誌の情報があれば、この記事に追加していきたいと思います。

週刊ダイヤモンド
http://twitter.com/diamondweekly
http://www.facebook.com/diamondweekly

日経ビジネスアソシエ
http://twitter.com/nikkei_associe
http://www.facebook.com/nikkei.associe

クーリエ・ジャポン
http://twitter.com/CourrierJapon
http://www.facebook.com/courrierjp

プレジデント
http://twitter.com/Pre_mag

日経マネー
http://twitter.com/nikkeimoney

ニューズウィーク日本版
http://twitter.com/Newsweek_JAPAN
http://www.facebook.com/NewsweekJAPAN

AERA
http://twitter.com/AERAnetjp

週刊エコノミスト
http://twitter.com/EconomistWeekly
http://www.facebook.com/economistweekly

THE21
http://twitter.com/the21ed

GQ JAPAN
http://twitter.com/GQJAPAN
http://www.facebook.com/GQJAPAN

日経トレンディ
http://twitter.com/Nikkei_TRENDY
http://www.facebook.com/nikkeitrendy

DIME
http://twitter.com/DIME_HACKS
http://www.facebook.com/digitaldime

Best Gear
http://twitter.com/bestgearweb
http://www.facebook.com/bestgear

モノ・マガジン
http://twitter.com/mono_shop

ダ・ヴィンチ
http://twitter.com/davinci_editor

Pen Magazine
http://twitter.com/Pen_magazine
http://www.facebook.com/penmagazine

BRUTUS
http://twitter.com/BRUTUS_mag

dancyu
http://twitter.com/dancyu_mag

サイゾー
http://twitter.com/cyzo
http://www.facebook.com/cyzo.inc

<追記>

FacebookページのURLを加えました。

<関連記事>

ランニング雑誌 Twitterアカウント

ファッション雑誌 TwitterとFacebookページのまとめ

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2010年12月14日 (火)

ジョギング・ランニング人口(2010年)

スポーツライフデータ2010 最近はジョギングをしている方を普通に見かけるようになりました。自分も注意して見ていることもありますが、景色の一部という感もありますね。

SSF笹川スポーツ財団が、2010年5月29日から6月25日の期間(第4回東京マラソンの後)に、20歳以上の方2000人を対象に調査を行ない、スポーツライフに関する調査の結果を発表しました。
調査報告書「スポーツライフ・データ2010」が発行されましたので、その中からジョギング・ランニングに関する結果を書き出してみました。

過去1年間に「ジョギング・ランニング」を実施した人は、2006年の調査(東京マラソンは第1回目が2007年2月18日に開催されたのでその前年になる)と比較すると、278万人(約1.45倍)も増えたとのことです。割合は2006年の5.9%(約17人に1人)から2010年は8.5%(約12人に1人)と2.6ポイント増になったとのことです。

また定期的に、週1回以上、週2回以上走っている方の推計人口(単位:万人)と実施率(%)も、以下の表のように増加しているとのことです(プレリリース版より週2回の推計人口が301万人に変更になっています)。

実施頻度別ランニング人口
実施頻度 2006年2008年2010年
年1回以上 605(5.9) 755(7.3) 883(8.5)
週1回以上 297(2.9) 352(3.4) 436(4.2)
週2回以上 216(2.1) 248(2.4) 301(2.9)


調査報告書には男女・年齢別の実施率が掲載されているので、年齢別の人口統計より50歳代まで計算すると、過去1年間に「ジョギング・ランニング」を実施した人は以下のように推計されます(単位:万人、カッコ内は実施率)。 なお、下記にある日経トレンディネットの「ランニングシューズ調査」によると、50代、60歳以上は3人に1人が、「10年以上」のベテランだったとのことです。

男女・年齢別ランニング人口(年1回以上)
年齢男性女性
20歳代 117(16.0) 74(10.5)
30歳代 158(16.7) 57(6.3)
40歳代 158(19.3) 62(7.8)
50歳代 76(8.9) 18(2.2)


またテレビでマラソンや駅伝の中継番組を観たことがある人はかなり多く、50.6%にもなるそうです。プロ野球、フィギュアスケート、高校野球に続き、第4位にランクインしています。
年代別に見ると、特徴がはっきりしており上の年代ほど観戦率が高くなります。

マラソン・駅伝の観戦率
年齢観戦率
20歳代 27.0%
30歳代 38.1%
40歳代 52.0%
50歳代 58.8%
60歳代 69.1%
70歳以上 56.2%

 

<リンク集>

ランニングシューズ調査(後編) - 日経トレンディネット
2010年に行なわれたスニーカー(運動靴)に関するアンケート調査です。1割強がランニングを「している」と回答したとのことです。50歳以上は3人に1人が「10年以上」のキャリアがあるようです。

増えた大都市型マラソン大会とマラソンブームの行方は -  [ジョギング・マラソン] All About
東京マラソンの応募者数は、第四回となる2010年大会までは大きく伸びていたのですが、2011年大会ではやや伸びが鈍化しました。
首都圏ではフルマラソン予備軍の最初の掘り起こしがほぼ済んだとも考えられます。

<関連記事>

以前に書いた2008年、2006年の調査結果です。
ジョギング・ランニング人口(2008年)
ジョギング・ランニング人口(2006年)

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2010年12月 5日 (日)

第29回川口マラソン大会

川口マラソン 川口マラソンの10キロを走ってきました。
川口は地元ですが、初めて走りました。

ただ不覚にも前日に風邪をひいてしまい、朝の状況によっては、DNSも考えましたが、そうヒドくないので、参加することにしました。
最初の1キロは様子見で入りました。ラップは4分23秒とベストには程遠いですが、そう悪くないので、キロ4分半のペースを守っていくことにしました。
大会参加人数を制限したということで、給水所なども混雑することなく走れました。
今回はタイムを狙っていなかったので、回りの景色を眺めながら走り、昔通った学校の近くも通り懐かしかったですね。ハーフは学校の前を走るので来年出場するとしたらハーフかな。
ラスト3キロから、スパートをしようとしましたが、ペースが上がったのはわずか1キロだけでした。

沿道の応援も暖かく楽しく走ることが出来ました。
ありがとうございました。

今回の記録です。
1K 4'23"
2K 4'25"
3K 4'27"
4K (押し忘れ)
5K 9'31"/22'48"
6K 4'39"
7K 4'26"
8K 4'19"
9K 4'29"
10K 4'35"/22'32"
ゴール 45'20"

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