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2011年1月25日 (火)

20kmビルドアップ走

ジョギング距離グラフ 春の目標レースが10キロということをあり、最近は20キロのビルドアップに励んでいます。
1月もすでに8回走っています。

昨年の秋冬のレースは後半落ちましたからね…。後半ペースが落ちないようにしないと。
ちなみに、ハーフが目標の時は30キロのビルドアップをしていましたよ。

最初はゆっくり走り、10kmからペースアップし、さらに15kmから上げています。
タイムは計っていないのですが、走り終わった後はレース後のようになるまで追い込んでいます。

春のレースで結果が出るように頑張ります。

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コメント

お疲れさまです☆
ガンガン頑張った分、きっと帰ってきますよ。
レースが楽しみですね。

私も実は最近10キロが好きになって来てます。
前は敬遠してたんですけど・・・あの感覚が結構好きで☆

投稿: miho | 2011年1月27日 (木) 00時03分

>mihoさん

ありがとうございます。
練習では調子が良いので、風邪など引かなければ、いい感じに走れそうです。

私も10キロのベストを出した時のぎりぎりの気持ちよい感覚を覚えていますよー。

投稿: ひらぼん | 2011年1月27日 (木) 23時33分

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