30キロ走2回: コツコツとジョギング

2011年3月 6日 (日)

ジョギング距離グラフ 3月に入り、本日と1日に30キロを走ってきました。来週10キロのレースですが、少しのんびりモードに入ってます…。

1月、2月とも30キロは走っていませんでしたが、キロ6分で特にペースダウンすることなく走れました。
短い距離より長い距離のほうが合っているのかな？

バリバリ走られてますね☆
既に30キロを2回ですか～

来週10キロレースなのですね。
ひらぼんさんは長短共にオッケーでしょう？☆

投稿: miho | 2011年3月 8日 (火) 03時20分

＞mihoさん

30キロを走っても、長の方はフルやハーフの予定はもうないので、夏のトレイル用にとっておきます。

投稿: ひらぼん | 2011年3月 8日 (火) 18時38分

はじめまして！
ちょっと質問です。

30kmぐらいご自分で走られる時って、給水はどうされてますか？

最近、本格的に走り始めた初心者なのですが、20kmぐらい走ると水分不足によるパフォーマンスの低下を感じます。

投稿: とおりすがり | 2011年3月 9日 (水) 14時09分

＞とおりすがりさん

コメントありがとうございます。

給水ですが、スポーツドリンクのペットボトルで給水しています。
スポーツ店のランニングコーナーにペットボトルを入れられるウエストバッグが売っていますので、それを使っています。
また一応、水分がなくなったときのために小銭も用意しています。

投稿: ひらぼん | 2011年3月 9日 (水) 18時52分

ご返答ありがとうございます！

やっぱ、持って走る感じなんですねー。

投稿: とおりすがり | 2011年3月 9日 (水) 22時53分

＞とおりすがりさん

参考になって良かったです。
これからも頑張ってください！

投稿: ひらぼん | 2011年3月10日 (木) 19時17分

いよいよ今週末、ハーフですね。
３０キロ走の疲れは抜けてますか？体調万全で頑張ってくださいね！

投稿: gina | 2011年3月10日 (木) 20時01分

＞ginaさん

ありがとうございます！
30キロ走の疲れも抜けて体調は万全ですが、ベスト更新なるか走ってみないと分りません。。。
明日、5キロほどのペース走をしてみようと思います。

ginaさんも小田原のハーフ頑張ってください(^^)/

投稿: ひらぼん | 2011年3月10日 (木) 22時40分