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2011年9月30日 (金)

9月まとめ

走行距離 51.8キロ (走った日5日)

ジョギング距離グラフ あっという間に9月が過ぎた感じです。
一度は20キロは走りましたが、他は週1がいいとこです。3連休だと、少しゆっくり走れます。

最近はあまり運動しないので、腹八分目にしていますが、体重計に乗るのが恐い今日このごろです。

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2011年9月23日 (金)

暑さではなく

午前中にジョギングしました。
今日は涼しかったので、少しは距離を伸ばせるかなと、ちょっと期待です。最近は10キロ程度なので15キロを目指します。
長い距離なので久し振りに音楽を聴きながらです♪

最初はゆっくりめでしたが、5キロ過ぎからペースが上がってきました。10キロまで調子良く走れます。でも脚より先に腕や肩まわりが疲れて動かなくなりました。最近、補強運動もしていないからかな。

15キロ以降は膝もガクガクときて、脚もパンパンです。ペースもガクンと落ちました。
今までは暑さで走れないと思っていましたが、やっぱり自分の走力が落ちたのですね…。

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2011年9月19日 (月)

3連休

2週間振りにジョギングしました。

ジョギング距離グラフ 17日(土)、18日(日)は午前中でしたが、まだまだ残暑が厳しいですね。ほとんど走っていなかったこともあり、10キロほどのジョギングでバテバテでした…。
19日(月)の最終日は朝ランにしました。朝は前2日間の午前中の暑さに比べると涼しかったですね。

やはりほとんど走っていなかったこともあり、足の運びやフォームなどバラバラでしたが、走れて楽しくて良かったです。

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