暑さではなく

午前中にジョギングしました。
今日は涼しかったので、少しは距離を伸ばせるかなと、ちょっと期待です。最近は10キロ程度なので15キロを目指します。
長い距離なので久し振りに音楽を聴きながらです♪

最初はゆっくりめでしたが、5キロ過ぎからペースが上がってきました。10キロまで調子良く走れます。でも脚より先に腕や肩まわりが疲れて動かなくなりました。最近、補強運動もしていないからかな。

15キロ以降は膝もガクガクときて、脚もパンパンです。ペースもガクンと落ちました。
今までは暑さで走れないと思っていましたが、やっぱり自分の走力が落ちたのですね…。