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2013年12月31日 (火)

2013年まとめ

年間走行距離 294.8キロ(月平均 24.6キロ)

2013年も昨年に引き続き忙しさにかまけてランニングから遠ざかった年になってしまいました…。特に10月は月に一度も走らなかったりと散々でした。
また、年初に掲げたダイエットの目標も体重を減らすどころか増える一方で挫けました。ダイエット目的の運動は続かないのでしょうか。ランニングの習慣がなくなると再度習慣づけるのは難しいですね。
今年も一年間ご愛読ありがとうございました。
また2014年も宜しくお願い致します。

【大会記録】

5/4 第25回春日部大凧マラソン大会(ハーフ)
2時間20分06秒

12/1 第32回川口マラソン大会(ハーフ)
2時間13分54秒

【ランニングの記録】

2013年(走行距離)
1月 20.0km
2月 13.8km
3月 24.0km
4月 24.7km
5月 27.6km
6月 19.6km
7月 26.2km
8月 54.7km
9月 32.6km
10月 0.0km
11月 9.0km
12月 42.6km
2013年計 294.8km
2012年計 361.8km
2011年計 1764.5km

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12月まとめ

走行距離 42.6キロ (走った日5日)

ジョギング距離グラフ 月初にハーフマラソン大会を完走し、その後の週末にランニングも続けていましたが、後半はバッタリと止まりました…。年末も風邪気味だったこともあり1日のみのランとなりました。

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2013年12月 1日 (日)

第32回川口マラソン大会

川口マラソンは地元の大会ですが、今回で2回目。前回は2010年の3年前でした。
前回の大凧マラソンから半年経ちましたが、練習らしい練習もしていないので、タイムには期待しないで臨みました。

川口マラソン

会場には自転車で行きましたが、自宅から近いと思っていたら、ゆっくりしすぎて時間ぎりぎりに到着。反省。
スタートは最後方からでしたが、たいした混雑もなくスムーズでしたね。
最初の1キロまでは練習不足もあり、ペースは抑えて6分半で入りましたが、その後は大会の雰囲気もあり6分まで上がりました。
5キロ過ぎは、下り坂を利用してペースを上げたら、そのまま行ってしまい、6分を切り、やや速いペースになりました。
そのあとは練習不足がたたり、だんだんとペースが落ち、ラスト3キロぐらいから脚が棒のようになり、ペースダウンが顕著でした…。

コースは高校生のときに通っていた学校のところも通るなど懐かしかったです。
運営がしっかりされていて、沿道の応援も励みになり気持ち良く走ることが出来ました。
ありがとうございました。

以下は5キロ毎のタイムです。
5K 31'38"(6'19")
10K 1:00'19"/28'41"(5'44")
15K 1:33'38"/33'19"(6'39")
GOAL 2:13'54"/40'15"(6'36")

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