世界一やせる走り方

「世界一やせる走り方(中野ジェームズ修一著)」を読みました。

ダイエット目的にランニングを始める方は多いと思いますが、本書ではランニングで正しく効率良く痩せる方法を書いています。
走り始めて、１ヶ月程度では劇的な変化はありませんが、習慣化出来れば身体が引き締まってくるのが実感できると思います。

章ごとのタイトルは下記の通りです。

１．走れなかった人の本音に答えます
２．体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
３．さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)
４．さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)
５．走るのがつらくなったら

現在は自分もなかなか習慣化できずに中断が多いですが、本書を読んで徐々に走ろうと思います。

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