11月まとめ

走行距離 245キロ (走った日 17日間)
水泳 1キロ (泳いだ日 2日間)
運動した日は19日間。

昨年は348キロ走りましたが、それを大きく下回りました。
1月末の館山へ向け、12月は走りこんでいきます。
目標は370キロとしましたが、届くかな？

10月まとめ

走行距離 279.2キロ (走った日 21日間)
水泳 0キロ (泳いだ日 0日間)
運動した日は21日間。

目標は300キロでしたが、約20キロ届かず。
前半は30キロ走など距離を踏めましたが、スピード系が足らずタートルマラソンでは自己ベストとは行きませんでした…。後半はあまり走れず。

最近、今まで使っていた音楽プレイヤーが壊れました。ここ１年使うことが多かっただけに、トレッドミルやロング走では難儀でした。

11月は今シーズン前半の目標のハーフが控えています。目標としていた１時間27分は厳しいですが、なんとか自己ベスト更新を目指していきます。

９月まとめ

走行距離 292.9キロ (走った日 20日間)
水泳 0.5キロ (泳いだ日 1日間)
運動した日は21日間。

30km走を５回走り、走行距離も目標の270kmを上回ることが出来ました。
30km走は残り7kmからビルドアップしますが、出来る日と出来ない日があり、まだムラがあります。
それ以外は順調に走れています。

10月の目標は300km。
18日に５キロの大会があるので、目標の20分を切れるようにスピードを上げていきます。

８月まとめ

走行距離 178.7キロ (走った日 16日間)
水泳 0.5キロ (泳いだ日 1日間)
運動した日は17日間。

目標は260キロでしたが、だいぶ下回りました…。
実際、ロゲイン、２回のトレイルとジム以外はなんだか走った気がしません。
９月の目標は270キロです。

７月まとめ

走行距離　224.4キロ（走った日　18日間）
水泳　0.5キロ（泳いだ日　1日間)
運動した日は、19日間。

所沢8耐で61キロを走り、5日の時点で110キロを超えて今月は余裕かなと思いましたが、その後は夏の暑さで距離が伸びず、目標達成ぎりぎりの224キロとなりました。

8月の目標は260キロ。これから夏本番ですが、秋冬へ向けて走り出していきます。

６月まとめ

走行距離　221.9キロ（走った日　17日間）
水泳　0.5キロ（泳いだ日　1日間)
運動した日は、18日間。

６月になると最高気温が25度前後もあり、外を長くジョギングするときは昼間が多いので、バテました。
７月、８月は夕方か夜に走ろうと思います（朝は苦手…）。森林公園のクロカンコースも走りたいです。

来月の目標走行距離も220キロです。

５月まとめ

走行距離　267.5キロ（走った日　18日間）
水泳　1.6キロ（泳いだ日　3日間)
運動した日は、21日間。

５月前半は、かすみがうらマラソンから回復して徐々に距離を伸ばしていけました。
水泳も週１で始めましたが、目標の1000mは泳ぎ切れませんでした。まだ泳げる身体ではないようです。
後半は51キロを走った日もあり、月間の目標距離には達しましたが、雨の日が多く距離が伸びませんでしたね。水泳もお休みでした…。

来月の目標走行距離は220キロです。

４月まとめ

走行距離　203キロ（走った日　14日間）
水泳　0.2キロ（泳いだ日　1日間)
運動した日は、15日間。

19日のかすみがうらマラソンの前の調整と後の疲労により、4月は距離が伸びませんでした。
やっと今日ゆっくりですが、久しぶりに20キロを走りました。距離を合わせたわけではないですが、なんとか200キロを越えました。途中の街路樹の新緑が眩しく見えましたよ。

5月の目標走行距離は250キロです。水泳も4000mを目標にしています。

これから夏のあいだ

かすみがうらマラソンも終わり、今年前半のシーズンは終了しました。
まだ申込はしていませんが、所沢8耐に出場しようと思っています。あまり無理のない距離を目指します。

秋まではのんびりジョギングで走りますが、埼玉の各地でオリエンテーリングの「埼玉2009パークOツアーズ」が行なわれるようです。そのうちの幾つかの大会に出場しようと思っています。最初は行けませんが、春夏のあいだはなるべく出る予定です。

また毎年出場していた、ミニトライアスロンの「Try This Tri 」はオリエンテーリングをしていくので今年は出ませんが、水泳は週１回1000mを目標にしていきます。

＜追記＞

正式に「第15回8時間耐久レースin所沢航空記念公園」に申し込み、入金しました。

３月まとめ

走行距離　293.1キロ（走った日　19日間）
水泳　0.6キロ（泳いだ日　2日間)
運動した日は、21日間。

15日に荒川マラソンが入っており、その前２週間は調整にあてました。そのため、距離は徐々に抑えることになりました。
また荒川後も筋肉痛など調子があがりませんでした。やっと27日と本日31日に42キロのロング走を行ないましたが、30キロ以降はキロ７分に失速するなど、まだまだ本調子ではないようです。

４月はかすみがうらのフルマラソンが控えています。２週間前から調整に入るので、また距離は控えめになりそうです。
４月の目標距離は300キロです。