８月まとめ

走行距離　26.9キロ （走った日5日）

あっという間に８月が過ぎました。お盆休みにはトレイルや色々出掛けたかったけど、身体が動きませんでした。

秋以降の大会ですが、東京マラソンには一応申込しましたが、他の大会は予定なしです。
最近は蒸し暑さもあり、５キロ走っただけでヘトヘトですが…。

まとめで記録していた自転車と水泳の距離等は変化ないので、止めました。。。

７月まとめ

RUN　80.6km（走った日8日）
BIKE　168.4km（乗った日23日）
SWIM　0km（泳いだ日0日）
運動した日　26日（休み5日）

7月も週末のランニングになりました。走り出しても暑く、昼間は特に長い距離は走れないですね…。
自転車は通勤だけで、水泳も腰が重い状態が続いてます。

東京マラソンに当選したら少し走りだそうと思います。

６月まとめ

RUN　158km（走った日11日）
BIKE　204.3km（乗った日22日）
SWIM　0km（泳いだ日0日）
運動した日　25日（休み5日）   

5月の335キロから6月はガクンと下がり、158キロになりました。
11日までは113キロと300キロペースでもありましたが、転職してからは週末のみのランニングになりました。
あまり走っていないので、来週の高麗のロゲイニングはのんびりとした走りになりそうです。

来月もまだあまり走れるような状況ではありませんが、秋ぐらいからはボチボチ走りたいです。

５月まとめ

RUN　335.4km（走った日20日）
BIKE　275.6km（乗った日16日）
SWIM　0km（泳いだ日0日）
運動した日　27日（休み4日）

走行距離がひさびさに300キロを超えました。さかのぼってみたら、昨年の4月以来でした。走った日数は20日なので、利根大堰までのロング走が大きかったですね。

６月の目標は210キロと立てていましたが、昨年の260キロぐらいはいけるかな。たまには水泳もしようと思います。

４月まとめ

RUN　292.8km（走った日24日）
BIKE　390.1km（乗った日18日）
SWIM　0km（泳いだ日0日）
運動した日　29日（休み1日）

目標の280キロをクリアしました。
後半は調子を落とし、20キロを超えるランはなく、距離が伸びませんでした。
そのかわりに、新しいジョギングコースを開拓しました。とりあえず13キロほどの距離で明るい時間帯限定ですが、今までとは全く違う、変化の富んだコースなので、気分転換したいときに走っていこうと思います。

今月は食べ過ぎたのか、体重が先月より２キロ増えました…。来月は少し節制していきます。

３月まとめ

RUN　262.6km（走った日20日）
BIKE　497.1km（乗った日22日）
SWIM　0km（泳いだ日0日）
運動した日　29日（休み2日）

世界が大きく変わったような感じがした月になりました。

11日の東北地方太平洋沖地震、そして私個人のプライベートでも地震の8日前に大きな環境の変化がありました。
被災された方々に比べれば、小さなことではありますが…、私も乗り越えていこうと思います。

２月まとめ

RUN　201.4km（走った日19日）
BIKE　291.2km（乗った日14日）
SWIM　0.1km（泳いだ日1日）
運動した日　25日（休み3日）

目標260キロには達せず。昨年は173キロでしたから、目標距離が高すぎました。30km走なども入れなかったので、伸びませんでした。
先日の深谷も、その辺りに影響されているのかな？

13日の羽生で、今シーズンの区切りをつけます。
その後の春夏のあいだはトレイルを走ったり、マラソン以外の大会に出て楽しんでいきます。

１月まとめ

RUN　274.9km（走った日22日）
BIKE　314.4km（乗った日16日）
SWIM　0.5km（泳いだ日1日）
運動した日　28日（休み3日）

年初に立てた目標の270キロはクリアしました。
20キロのビルドアップ走を中心に、他はほぼトレッドミルでした。
インターバルは7日以降しておらず、代わりにキロ4分前後のペースで、5キロを週１で走っています。信号で止まるのでインターバルのようになってます。
これが19分30秒くらいで走れると、大会でも期待出来そうです。

2月は「ふかや」が待っています。良い走りが出来るように頑張ります。

2010年まとめ

年間走行距離　2884.7キロ（月平均　240.3キロ）
泳いだ距離　6.8キロ（月平均　0.5キロ）

2010年も今日で終わりですね。
簡単にですが、今年を振り返ってみようと思います。

まずレースでは自己ベストを更新出来ませんでした。
前半は館山若潮、初めてのウルトラとなった戸田彩湖では満足のいく走りでしたが、秋以降は不甲斐ないレースが続きました…。

また1年間の走行距離も2884キロと目標の3100キロに届かず、約9割の出来でした。
距離だけではありませんが、少し走り込みが足らなかったと思います。来年は3000キロの大台には乗せたいです。

今年も一年間ありがとうございました。
来年も宜しくお願い致します。

【大会記録】

1/31 第30回館山若潮マラソン（フル）
3時間23分20秒

2/28 第4回ふかやシティハーフマラソン（ハーフ）
1時間34分50秒

4/10 第5回戸田・彩湖フルマラソン＆ウルトラマラソン（70キロ）
7時間50分07秒

4/18 秦野弘法山ロゲイニング大会

5/29 第１回ゆんけるカップ（高麗）

6/19 第1回横浜シティロゲイン

7/4 第16回8時間耐久レースin所沢
20周 64.92km

7/11 第8回TREKNAOフォトロゲイニング高麗

10/17 第9回TREKNAOフォトロゲイニング所沢

10/24 第35回高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会（10キロ）
45分11秒

11/21 戸田マラソンin彩湖2010（10キロ）
43分52秒

12/5 第29回川口マラソン大会（10キロ）
45分20秒

【ランニングの記録】

2010年（走行距離）
１月　335km
２月　173.5km
３月　308.5km
４月　309.9km
５月　277km
６月　260km
７月　251.4km
８月　166km
９月　179.6km
10月　241.5km
11月　226.9km
12月　166.4km

2010年計 2884.7km
2009年計 3378.3km
2008年計 3026.2km

12月まとめ

走行距離 166.4キロ (走った日 16日)
水泳 0.5キロ (泳いだ日 1日)
運動した日は17日間。

風邪で前半はほとんど走れず、15日まで走行距離はわずか47キロでした。
後半は徐々にですが、ランの質・量と共に戻しつつあります。
なんとか来年の春に繋げられそうです。