冬の高尾山から見る富士山

冬は空気も澄んでいて頂上からの富士山の景色は素晴らしかったです。

 

黒山三滝

今日も奥武蔵に行きました。吾野駅～顔振峠～黒山三滝～関八州見晴台～西吾野駅でした。約5時間のランでした。

天覚山

今日は奥武蔵のコースを走りました。
吾野駅～大高山～天覚山～多峯主山～飯能駅でした。前は軽く走れたと思いましたが、週末ランナーの今は大変。 

久しぶりにトレイル

約11年振りにトレイルランしました。高麗駅～日和田山～北向地蔵～鎌北湖～宿谷の滝～武蔵横手駅と回りました。
久しぶりなので、不安もあったけど、楽しく走れました。

久しぶりにクロスカントリー

ひさしぶりに森林公園のクロスカントリーコースを走りました。
ロードとは違って森林のなかのアップダウンを走るのは気持ちが良かったです。
走った距離は3周(1周は約5.5キロ)で16.5キロでした。

本当はもっと走りたかったですが、今の走力ではこれが一杯でしょうか…。

高麗へトレイルラン行きました

今日は天気も良く、暖かくなるとのことで、奥武蔵の高麗へトレイルを走りに行きました。

今年最初のトレイルだったので、あまり飛ばさず、登りでは無理せず歩いて行きました。

今日は高麗駅から関八州見晴台を往復。
鎌北湖→諏訪神社→顔振峠と経由するつもりでしたが、一本杉峠で北の分岐に入ってしまい、途中で気付いたのですが、黒山のバス亭に向かうとのことで、そのまま進みました。黒山三滝経由で関八州見晴台に向かいました。

復路は逆に黒山三滝へは向かわず、花立松ノ峠から顔振峠までの道に沿って降りてきました。

途中で昨年の高麗ロゲの、たけまさんに偶然お会いしました。奥武蔵のウルトラの練習をされていて気合い入ってました。凄いです。

吾野方面へのショートカットの誘惑にもかられましたが、なんとか明るいうちに高麗駅に戻れました。
走行距離34キロ、時間は7時間30分でした。

トレイルシューズ買いました

久しぶりにトレイル用のシューズを買いました。
ニューバランスの「MT915 4E」です。

久しぶりといっても、ブログを始める前なので、5年以上経っています。
前々から買いたかったのですが、私の足が幅広なので、なかなか見つかりませんでした。アウトドアの店を覗いたときに、幅広の「4E」を見つけたので、さっそく買いました。

もう少し暖かくなったら、はやく山へ行って走ってみたいです。

森林公園へ行ってきました

春夏のトレイルランやロゲイニングに向けて、今日は森林公園に来ました。
まだ新緑の季節というわけではありませんでしたが、自然のなかを走り、気分転換にもなりました。

最初はクロスカントリーコースを走りました。１周が約5.5kmですが、その１周目でバテました。結局、３周走りましたが、以前に比べると弱くなりました。

昼食後は、公園内に設置されている、オリエンテーリングの常設コースを走りました。
公園の南口で地図を購入し、チェックポイントの順番を書き込みます。南口からスタートしましたが、クロカンの疲れで脚が重かったです。それでも地図を見ながら走る練習にはなったのかな。コース自体も楽しく走れました。

帰りは南口の売店で、さくら味のソフトクリームを食べました。なかなかの美味でしたよ。

首都圏トレイルランニングコースガイド

ハイキングや登山のガイド本は数多く出版されていますが、本書「首都圏トレイルランニングコースガイド」はトレイルランニングのコースを紹介しています。
定番の高尾山～陣馬山のコースを含め、首都圏の25コースです。

コースの難易度、距離、歩行時間、断面図が記載されています。サブフォーの方であれば、走行時間は歩行時間の５割ぐらいが目安のようです。
掲載されている地図もトイレ、立ち寄り湯やポイントが明示されています。ただし分岐点までは載っていないので、山岳地図と合わせるのは必須ですね。

山岳地図を見ながら開拓するのも楽しいですが、どのコースも一度は行っておきたいコースばかりでしたよ。

森林公園から「雪くま」の熊谷へ

今年はまだ、かき氷の「雪くま」を食べていなかったので、熊谷へ行ってきました。
今朝は雪くまが、ズムサタで特集されて食べたくなりました。

熊谷へ行く前に森林公園のクロカンコースを3周走りました。

もう最初から暑くバテバテで、1周5.5キロに約1時間掛かり、水分補給も1周毎に500mlのペットボトル1本を飲んでいました。

雪くまは、慈げんとシノンの2店舗で頂きました。
両店とも人気で、慈げんでは行列が出来ていましたよ。

慈げん「雪桜ミルク」
桜の花びらが入っており、ほんのり桜の香りがしました。
かき氷も普通とは違いフワフワとして、シンプルながら絶妙の味わいです。

シノン洋菓子店「カフェみるくパフェ」
ミルクコーヒーをシロップに頂きました。ボリュームすごいです。